سن اليأس و انقطاع الطمث
سن اليأس
سن اليأس عبارة تشير إلى تغييرات فيسيولوجية كثيرة تخضع لها المرأة قبل وبعد فترة انقطاع الدورة الشهرية، وقد اكتسبت تلك الظاهرة هذا الاسم (سن اليأس) نظرًا لنهاية قدرتها على الإنجاب مجددًا. سنتحدث في هذه المقالة حول أسباب وأعراض انقطاع الطمث وسنتحدث كذلك عن انقطاع الطمث في وقت مبكر.
سبب انقطاع الطمث عند المرأة
بخلاف الرجل، تولد المرأة بعدد محدود من البويضات تخزن في المبيضين. وظيفة المبيضين تكمن في تخزين البويضات وإفراز الإستروجين والبروجستيرون لتحفّز عملية التبويض لاحقًا. إذا توقّفت المبايض عن إفراز البويضة والهرمونات، يحصُل انقطاع الطمث وتتوقف دورة الحيض التي تحدث شهرياً للنساء.
يحدث انقطاع الطمث عند الغالبية العظمى من النساء عادةً بعد بلوغ سن الأربعين، ولكن يحدث انقطاع الطمث في سنوات مبكرة لبعضهن لأسباب أخرى مثل: التدخلات الجراحية ومشاكل بالرحم والمبايض.
انقطاع الطمث المبكر
الانقطاع المبكر للحيض قبل سن الأربعين هو مسألة تختلف أسبابها باختلاف حالات المصابات, وتنقسم أسباب انقطاع الطمث الى الأسباب التالية:
- أسباب جينية.
- وجود خلل في بعض الكروموسومات.
- بعض الأمراض المناعية.
- إجراء جراحات في المبايض، أو إزالتها.
- استخدام العلاج الكيماوي أو الإشعاعي للسيطرة على بعض أنواع السرطان.
أعراض انقطاع الطمث
تعاني معظم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الجسم، والشعور بزيادة الحرارة ثم البرودة فورًا، وتختلف شدتها حسب كل سيدة. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الأعراض التي يشكو منها بعض النساء على فترات غير منتظمة بعد دخولهن لفترة سن اليأس، مثل:
- الأرق.
- تقلبات مزاجية حادة.
- إعياء شديد.
- الشعور بالحكة في بعض أجزاء الجسم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الصداع.
- آلام المفاصل والعضلات.
- جفاف المهبل .
- تعاني بعض النساء من صعوبة في السيطرة على البول، مما يجعله ينزل بشكل مفاجئ أحيانًا.
- تغيرات في الرغبة الجنسية مع الزوج.
مشكلات صحية مصاحبة لسن اليأس
تعاني مجموعة واسعة من النساء من مشاكل صحية عديدة بعد دخولهن سن اليأس وتوقف دورة الطمث، حيث ترتبط هذه المشاكل بشكل أساسي بعدم إفراز هرمون الأستروجين، والذي يشارك في علاج التدهور العظمي واضطرابات الحالة المزاجية، بالإضافة إلى ظهور مشاكل اخرى مثل:
- هشاشة العظام.
- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- مشكلات في المثانة، والتحكم في التبول.
- اضطرابات في الذاكرة.
- زيادة ظهور التجاعيد في البشرة.
- ضعف العضلات.
- ضعف الرؤية.
- زيادة الوزن.
الوقاية من مشكلات انقطاع الطمث
يمكن للنساء اتباع بعض العادات التي تساعد على خفض الأعراض الصحية المرافقة للانقطاع الطبيعي للدورة الشهرية و سن اليأس، وتشمل هذه الممارسات:
- الاهتمام بالتغذية السليمة والمتوازنة بشكل جدي.
- من الضروري ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، في هذه المرحلة من العمر.
- شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًّا.
- يجب الإقدام على تناول المكملات الغذائية، وتحديداً فيتامين د والكالسيوم والحديد، بجرعات بعد استشارة الطبيب.
- الحد من استهلاك المواد الغذائية التي تحتوي على الكافيين والدهون والكربوهيدرات.
هل يؤدي انقطاع الدورة الشهرية إلى تأثير على العلاقة الحميمة؟
لا يؤثر انقطاع الطمث على الأعضاء التناسلية، وستظلين قادرة على الوصول للنشوة الجنسية. ستتغيّر فقط حالتك النفسية ونظرتك لأنوثتك، إلى جانب حالتك المزاجية المرتبطة بفقدان هرمون الإستروجين. تنصح الأطباء دائمًا بانتظام العلاقات الحميمية بشكل مستمر وخصوصًا بعد انقطاع الدورة، بهدف تحسيِّن المزاج وتجَنُّب حدوث الترهُّل في المهبِل.
الخلاصة
عزيزتي، قدّمنا لكِ معلومات عن مرحلة سن اليأس، وعليكِ أن تعرفي أن انقطاع الدورة الشهرية هو جزء طبيعي من حياة كل امرأة. فلا يُعَدُّ مرضًا أو وصمة تشينك، بل هو مسار تقلبات طبيعي تمر به كافَّة النساء. فهذه المرحلة لها مزاياها والمتغيرات التابعة لها. ويلزمكِ تفحص هذه المرحلة على نحوٍ طبيعي والامتثال لكامل شروطها، دون دخول في دائرة اكتئاب أو خوف. وأعلمي أن العديد من النساء بدأت تحقيق النجاح والاستمتاع في حياتهن بعد بلوغهن سن الأربعين.